ヘンプハーツとアーモンドのグラノーラスライス

作り方は最初にオイルと蜂蜜、スパイス類をまぜまぜして

それに固形物を加えてまぜまぜ・・・以上！　カフェの味です。

材料（22cm✕22cmの焼き型）

• オーガニックバージンココナッツオイル
  1カップ弱
• 蜂蜜
  1カップ弱
• 塩
  1つまみ
• シナモン
  大さじ1（他好みのスパイスでもOK）
• オートミール
  2カップ
• ミックスナッツ（粗く刻んだアーモンド、ヘンプシードハーツ 、オーガニックココナッツロング 、サンフラワーシード）
  2カップ
• オーガニックデーツ （粗く刻む。他クランベリー、すりおろし生姜、お好みのドライフルーツでもOK）
  1カップ弱

作り方

• 1
  大きめの鍋にココナッツオイルと蜂蜜、シナモンなどのスパイス、塩ひとつまみを入れ火にかける。
  
• 2
  1が溶けて、泡立ってきたら、温度を下げて、押し麦を投入して混ぜる。
• 3
  ヘンプシードハーツと、アーモンド、オーガニックココナッツロング、サンフラワーシードを合わせたミックスナッツを2カップ加える（配合は適当）
  
• 4
  ドライフルーツを投入し、低温で1分ほど混ぜる
• 5
  四角い焼き型に、クッキングシートを敷き、4を移し、スプーンなどで、全体を押しつぶす。特に型のコーナーは、スプーンを使って丁寧に。真ん中は、マッシャーやお玉の裏などを使うと全体に均等に圧力をかけられます。
  
• 6
  1時間ほどそのままで冷まし、その後2～3時間以上、冷蔵庫で冷やし固める。
• 7
  クッキングシートを持ち上げて取り出し、切り分けてできあがり。

ダイエットにピッタり、砂糖不使用のおやつです。休日に作り置きしておくと平日の朝食やおやつに便利！

※ 密閉容器に乾燥剤と一緒に入れて保存すれば、1カ月保ちます。